失眠的問題總是困擾著你嗎?Part3-1

順利入睡的4大原則

如何打造舒服環境的訣竅?

換掉衣服進入好眠

1.換上睡衣,消除疲勞

2.在絲製品的溫柔包覆中入睡

3.肚子會冷的話,每天都使用肚圍

4.不穿內褲+穿肚圍,一夜熟睡到天亮

換寢具進入好眠

1.適合身體的枕頭偏低

2.用好枕頭打造美頸

3.浴巾枕頭的做法,超簡單!

4.選床墊的重點

5.羽絨被要看膨脹係數來選

寢具保養

1.能長久使用,寢具的秘訣

2.延長凹陷寢具的壽命(毛巾修補法)

3.快速更換被套的訣竅

4.對抗塵螨,方法是乾燥、吸除、洗滌

肌肉靜香

大家好,我是肌肉靜香,我非常喜歡分享所學,也樂於學習,所以將看過的書籍,以及課程所學到的知識,統整成日常的保健知識,供大家參考學習,希望大家會喜歡。