懷胎10月之孕婦歷程
媽媽孕期知多少?

懷胎10月之孕婦歷程

一起來看看,從懷孕到生產的10個月,寶寶會如何成長?媽媽的身體又會發生什麼樣的變化呢?

備註:
寶寶頭臀長(Crown-rump length,簡稱CRL),用於測量胎兒身體狀況的標準之一,通常是以超音波由胎兒頭頂端量至臀部最低處。因為胚胎剛成形時,頭部連接著身體,形狀如同「小海馬」,在懷孕前3個月,會以此計算胎兒的發展狀況,其估算方法為CRL(公分)+ 6.5 = 懷孕週數。待約13週後,胚胎已有雛型,便改用其他方式測量。

懷孕初期

  • 第1個月:(0w-3w)
    寶寶的成長:
    受精卵反覆地進行細胞分裂並緩緩地向子宮移動,鑽入子宮內膜著床。著床成功後便為「胚胎」狀態,並且將被胎囊包覆。此時做超音波檢查還無法確認其存在。

    媽媽的變化:
    基礎體溫維持在高溫期、有睡意、覺得熱、脹奶、乳頭變黑、有紅褐色的白帶(像月經般的出血)

    注意事項:
    1.均衡飲食
    2.控制飲酒、吸菸
    3.若要拍攝X光或服用藥物,需與醫師討論
    4.控制咖啡因的攝取量
    ————————————————————————————————————–
  • 第2個月:(4w-7w)
    開始產檢(2週1次)
    寶寶的成長:
    大小:身高約1cm(頭臀長)、體重約2g
    寶寶尚處於「胚胎」的狀態。此時期會開始形成一些主要器官(器官成行期)。約懷孕第6週就能聽得到胎心音第7週時,寶寶會長到2頭身

    媽媽的變化:
    有些人很早就開始害喜,子宮大了一號,驗孕試劑呈陽性反應。

    注意事項:
    1.預定經期日的2週後至醫院檢查
    2.注意飲食要營養均衡
    3.有意識的減鹽、攝取葉酸
    4.注意藥物的服用
    5.避免穿著高跟鞋
    —————————————————————————————————————-
  • 第3個月:(8w-11w)
    產檢(2週1次)
    寶寶的成長:
    大小:身高約4-6cm(頭臀長)、體重約20g
    寶寶長得越來越像個人,此時也已經從胚胎變成「胎兒」了。骨頭與肌肉都快速生長。大部分內臟的基礎都已成形。

    媽媽的變化:
    孕吐的巔峰期、子宮變得跟葡萄柚一樣大、血液集中在子宮,站起來時,容易眼前一片黑、頭暈目眩。

    注意事項:
    1.取得「孕婦健康手冊」
    2.向主管報告懷孕的事情
    3.跟家人商量是否回娘家生產
    4.決定要生產的醫院,預約生產
    —————————————————————————————————————-
  • 第4個月:(12w-15w)
    產檢(4週1次)
    寶寶的成長:
    大小:身高約15cm、體重約100g
    寶寶透過胎盤獲得養分與氧氣。身體已幾乎成型,且變得活力旺盛。

    媽媽的變化:
    胎盤大致長成、孕吐症狀減輕、基礎體溫降低、子宮跟新生兒的頭一樣大、肚子開始變大。

    注意事項:
    1.注意不要吃太多,做好體重管理
    2.注意保暖,不要著涼
    3.多攝取鈣質與鐵
    4.準備孕婦裝
    5.決定要生產的醫院,預約生產
    6.開始做預防妊娠紋的保養
    —————————————————————————————————————-

懷孕中期

  • 第5個月(16-19w)
    產檢(4週1次)
    寶寶的成長:
    大小:身高20cm、體重約20cm
    寶寶開始形成脂肪,變得圓潤,並能感覺到對身體的刺激,也聽得到外界的聲音

    媽媽的變化:
    身體變得圓潤、乳腺發達、乳房變大、子宮大小和小孩的頭部差不多大、開始有胎動的感覺。

    注意事項:
    1.開始做輕度運動
    2.均衡飲食
    3.早睡早起,規律的生活
    4.腰痛的預防與保養
    5.參加媽媽教室、爸媽教室
    —————————————————————————————————————-
  • 第6個月(20w-23w)
    產檢(4週1次)
    寶寶的成長:
    大小:身高約25cm、體重約350g
    生殖器形成,能大致判斷出性別。寶寶睡眠的循環也形成固定習慣,媽媽能知道寶寶會在什麼時間活動

    媽媽的變化:
    肚子變大、身體平衡變差、容易絆倒、背與腰容易痠痛、容易心悸、呼吸不順

    注意事項:
    1.開始做胸部保養
    2.去牙科看診
    3.攝取充足水分
    4.與醫生商量,身體狀況許可的話,可以去旅行
    5.穿著保暖衣物
    —————————————————————————————————————-
  • 第7個月(24w-27w)
    產檢(2週1次)
    寶寶的成長:
    大小:身高約30cm、體重約1000g
    寶寶能以自己的意識活動身體,掌握反射神經,也能張眼、閉眼,及感受到光線

    媽媽的變化:
    手腳容易浮腫、容易感受到肚子緊繃、容易發生消化不良、反胃等腸胃不適症狀、容易長妊娠紋

    注意事項:
    1.體重管理
    2.控制鹽分、糖份的攝取
    3.妊娠紋的對策(保養、按摩)
    4.先去美髮院
    5.開始思考寶寶的名子
    6.事先查詢托兒所資訊(職業婦女)

懷孕後期(生產前)

  • 第8個月(28w-31w)
    產檢(2週1次)
    寶寶的成長:
    大小:身高40cm、體重約1800g
    寶寶的五官感受明顯發育,開始有記憶力與情感的產生。也開始練習呼吸,並能從媽媽身上獲取免疫力

    媽媽的變化:
    越接近生產時刻,肚子的緊繃感會越來越頻繁、正常範圍內,血壓會有點上升,容易出現靜脈曲張的症狀。

    注意事項:
    1.做住院的準備
    2.備齊育嬰用品
    3.事先將房間換個樣子
    4.排好產假、育嬰假(職業婦女)
    5.回娘家做產檢(回娘家生產的媽媽)
    6.做體操改善胎位不正(胎位不正的媽媽)
    —————————————————————————————————————-
  • 第9個月(32w-35w)
    產檢(2週1次)
    寶寶的成長:
    大小:身高45cm、體重2300g
    寶寶已經跟新生兒差不多大了,肺部機能完善,骨頭也長好了,能適應外界環境。

    媽媽的變化
    子宮壓迫到胃部、陰道與子宮口變軟,白帶分泌量增加、骨盆與恥骨附近容易疼痛、乳腺發達,也有些人會分泌乳汁

    注意事項:
    1.確認生產計畫
    2.生產時的聯絡人列表
    3.決定家族賀禮的候選
    4.確認辦理出生登記等各項手續
    5.練習生產時的呼吸法
    6.在懷孕34週前回娘家(回娘家生產的媽媽)
    —————————————————————————————————————-
  • 第10個月(36w-39w)
    產檢(1週1次)
    寶寶的成長:
    大小:身高約50cm、約3000g
    寶寶的內臟機能已經完成。胚胎慢慢剝落,露出粉紅色肌膚。越接近生產時期,寶寶會下墜至骨盆腔內

    媽媽的變化:
    肚子的緊繃感頻繁、子宮的位置往下降,減少對胃部與心臟的負擔、子宮壓迫到膀胱,容易頻尿、白帶分泌量增加

    注意事項:
    1.確認生產流程與當日聯絡人資訊
    2.確認入、出院時必要的物品
    3.準備育嬰用品
    4.確認委託爸爸做的事項
    5.再次確認生產計畫
    6.直到最後一刻都要做好萬全的體重管理

Check List

  • 外出時隨身攜帶
    1.「孕婦健康手冊」
    2.健保卡
    3.現金(交通費等)
    4.緊急連絡人資訊
    5.手機
    6.飲料
    7.毛巾
  • 若有以下症狀請至醫院看診
    1.下腹部有強烈疼痛感、緊繃感
    2.出血
    3.破水
    4.嚴重貧血
    5.嚴重拉肚子
    6.嚴重便秘
    7.感受不到胎動
  • 產兆
    1.落紅

    (1)和著血液的黏稠狀白帶
    (2)少量出血
    (3)落紅後3-4天開始規律性疼痛

    2.破水
    (1)不會痛也沒有出血
    (2)透明的溫暖異體
    (3)有點腥味
    (4)大量破水的話,可能無法與漏尿作區別

    3.陣痛
    (1)最剛開始下腹部會有強烈緊繃感與經痛類似
    (2)最剛開始是不規則的陣痛
    (3)陣痛時間間隔會慢慢的變規律
    (4)開始感受到陣痛時,就要開始記錄陣痛是間隔幾分鐘
    (5)若1小時內陣痛有6次以上,且每10分鐘就痛一次,就與醫院聯絡

總結:
越了解懷胎10月的歷程,就可以預先有個心理準備,讓你準備好該辦的待辦事項,一起迎接小生命的到來吧!也提醒準爸爸,這時的媽媽很辛苦,一定要多體諒媽媽的辛苦唷!可以盡量滿足媽媽的需求,不過要幫忙叮嚀均衡飲食和運動嘿!

肌肉靜香

大家好,我是肌肉靜香,我非常喜歡分享所學,也樂於學習,所以將看過的書籍,以及課程所學到的知識,統整成日常的保健知識,供大家參考學習,希望大家會喜歡。