哈啾、流鼻水,到底是感冒還是過敏?
哈啾、流鼻水,到底是感冒還是過敏?

哈啾、流鼻水,到底是感冒還是過敏?

看到朋友打噴嚏時,很多人都會關心地問對方:「你怎麼了、是感冒嗎?」,尤其現在又在疫情大爆發的時期,大家對這件事也會特別的困擾,尤其是過敏的人,更會覺得很有壓力,明明不是感冒,只是過敏,但大家總是投以異樣的眼光。到最後,連過敏的人,也開始懷疑,自己到底有沒有感冒?那到底什麼是過敏?為什麼會過敏?感冒和過敏又該如何分辨呢?如果有過敏的話,又該如何處理呢?

常見過敏介紹

  • 第一次接觸過敏原:B細胞受到過敏原的刺激,製造抗體IgE,並與肥大細胞結合。
    花生(過敏原) → B細胞(接受過敏原的刺激,製造免疫球蛋白IgE) → IgE與肥大細胞結合。
  • 第二次接觸過敏原:過敏原會和帶著IgE的肥大細胞結合,使肥大細胞去顆粒化,釋放出組織胺。
    過敏原 → IgE與肥大細胞結合 → 釋出組織胺、白介素、細胞激素、前列腺素等化學物質 → 過敏反應導致發炎(紅腫、癢等症狀)。

關於過敏的知識

簡單的說,過敏就是免疫系統對外來無害物質(例如花粉、食物、塵螨等,也稱為過敏原)產生過度反應,而造成發炎和器官功能異常。大部分的過敏都涉及抗原抗體反應,例如氣喘、過敏性鼻炎、食物過敏等就是由IgE抗體誘導發生。在第一次接觸過敏原時,身體會製造IgE抗體並與肥大細胞結合,當再度接觸過敏原時,便會刺激這些肥大細胞釋放組織胺、白介素、細胞激素、前列腺等物質,引起腫、癢等症狀。IgE類型過敏反應時間很短,一般接觸過敏原後幾分鐘到一小時內就會產生症狀,所以當發生過敏症狀時,可回想是否有接觸到相對應的過敏原。

另一種也很常見的過敏為接觸性皮膚炎,例如接觸到含鎳金屬、橡膠或化粧保養品中的某些成分等引起。這類過敏由活化的T細胞主導,並沒有抗體參與,其特色是反應緩慢,約接觸過敏原12小時後才會發生反應,在接觸過敏原的部位(局部)會產生濕疹、紅斑等症狀。

用對方法與過敏和平相處

不管是哪一類的過敏,只要不刺激(不接觸過敏原)就不會誘發,且因過敏對身體的傷害來自於發炎,所以過敏的治療或預防關鍵就是,遠離過敏原與抗發炎飲食。

  • 找出過敏原
    先了解自己是對什麼東西過敏,是吸入性、吃入性或接觸性,回想看看有沒有接觸到可疑的過敏原,找出可能引發過敏的原因。
  • 針對過敏原,做針對性的處理
    例如,若過敏原是塵螨、蟑螂、動物毛髮,則平日宜做環境的清潔與衛生;若對某特定食物過敏,則不要吃這些食物。
  • 均衡營養,多攝取富含抗發炎營養素的食物
    由於過敏主要表現症狀為發炎,所以多攝取具抗發炎作用的營養素,例如omega-3脂肪酸,或富含芸香苷、蟹黃素、薑黃、花青素等抗發炎植化素的蔬果,將有助舒緩過敏症狀,並避免慢性發炎造成的損傷。飲食宜多攝取蔬果,肉類最好以深海魚等omega-3脂肪酸含量較多的海鮮為主,少吃油炸、高脂食物及反式脂肪酸,且以富含omega-9脂肪酸的橄欖油或苦茶油等作為烹調用油。
  • 健康的生活習慣
    規律運動,並適度曬太陽來幫助維生素D的合成,協助身體打造健全的免疫系統。盡量遠離菸害或二手菸、環境汙染物,避免環境溫差過大的刺激,以免誘發過敏。

常見過敏性疾病

類型接觸的器官疾病範例與症狀常見過敏原
吸入性呼吸道氣喘、過敏性鼻炎
(症狀:哮喘、鼻炎)
花粉顆粒、塵螨、黴菌、蟑螂皮屑、動物毛髮等。
吃入性腸胃道食物過敏
(症狀:蕁麻疹、異位性皮膚炎、過敏性休克、血管性水腫等)
蛋白、小麥、花生、牛奶、黃豆、蝦、蟹等。
接觸性皮膚接觸性皮膚炎
(症狀:發炎、乾癢脫屑、紅腫丘疹、濕疹或水泡等)
含鎳的金屬製品(例如手錶、項鍊等)、塑料、橡膠製品、染髮劑、化妝品和保養品中的某些原料。

過敏感冒症狀常見過敏原處理方式吸入吃入接觸性均衡營養找出過敏原肥大細胞IgE過敏反應常見反應
到底是過敏還是感冒?

如何判斷是感冒還是過敏?

可從是否發燒、打噴嚏出現、持續時間,初判「哈啾」是過敏,還是感冒所引起。因為感冒會發燒,但過敏不會發燒,且感冒通常一整天都會有症狀,但過敏若沒有很嚴重,只有在特殊時段(例如起床)或環境下才會打噴嚏。另外,感冒時間一般不會超過兩週,但過敏會。所以如果沒有發燒,且在特定狀況下「哈啾」的症狀持續兩週以上,大概就可以判斷是不是過敏。


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肌肉靜香

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