這裡的文章,分享一些常見的運動傷害,以及告訴你原理和,如何預防!如果你剛好是運動愛好者,那這些運動傷害,你就需要好好注意囉!預防勝於治療!

運動傷害恢復的營養支持
運動傷害恢復支持營養

運動傷害恢復的營養支持

你知道運動傷害之後,需要大量的營養來修復原本受傷的組織和骨骼肌肉嗎?修復期的營養反而更加的重要,早期恢復,早期復健對於日後的運動表現是很重要的事情,如果你曾經運動受傷,或者是現在進行式,都希望你可以多注意自己的營養需求和攝取。

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運動傷害恢復的發展階段
你知道嚴重的運動傷害更需要注意控制萎縮的狀況嗎?

運動傷害恢復的發展階段

你知道為什麼骨折之後,需要早期復健嗎?因為當韌帶或骨骼斷裂之後,固定一定時間,會開始有萎縮的問題產生,所以當醫生說可以開始活動的時候,就需要早期復健來控制萎縮的狀況。如果你目前或身邊有朋友骨折,請記得提醒他,要早期復健及休息、補充營養的重要性。

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什麼是核心肌群?脊椎置中是什麼意思?
你知道核心肌群是什麼?

什麼是核心肌群?脊椎置中是什麼意思?

健身教練常常提到的核心肌群是什麼呢?核心肌群其實在生活中,佔有很重要的角色,可以確保你在運動中,穩定肌肉的力量,避免受傷。那脊椎置中的意思又是什麼呢?告訴你脊椎保持中立的重要性,並教你如何判斷骨盆置中的小方法。

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