身體健康資訊 - 健身香香

便秘怎麼辦？試試這招，解你的不順！

便秘怎麼辦？試試這1招，解決你的不順暢！

便秘怎麼辦？儘管這個問題短期內對身體無大礙，但卻會讓人不愉快、影響生活。而糞便中的有害物質若在體內停留時間過久，就會增加腸道病變的風險，到底該如何應對呢？

絞痛拉肚子，一直腹瀉怎麼辦？

腸子蠕動太慢會導致便秘，但若蠕動太快，水分還來不及被吸收就排出體外，則會造成腹瀉。腹瀉不僅造成生活上的不便，長期還會影響營養吸收。那腹瀉時到底該不該止瀉？腹瀉要吃什麼？

你知道如何提高新陳代謝嗎？

減肥的時候，經常聽到有人說，新陳代謝很重要！新陳代謝是什麼？你真的知道是什麼嗎？這篇文章告訴你，如何提高新陳代謝，以及原理概念，讓你對你的身體有更進一步的了解，幫助減肥的時候事半功倍。

體重/體脂多少才算標準？體重/體脂機又該怎麼量才精準？

你知道如何正確的量體重和體脂嗎？你知道體脂是靠什麼原理去測量的嗎？體脂基測量的其實不是脂肪，而體重機也不是判定身材的標準。

脊椎不好，常常腰痠背痛，該怎麼辦？

你知道為什麼老是肩頸痠痛、腰酸背痛，甚至有的人，老了會有膝蓋退化的情形？你知道錯誤的姿勢會誤一生嗎？你知道脊椎滑脫、長骨刺，並不一定需要開刀嗎？來看看一些脊椎健康的正確觀念吧！

少量多餐？大量少餐？哪種方式最能幫助減肥？一切要從胰島素講起

少量多餐和大量少餐對減肥會有什麼影響呢？你知道大量少餐就是間歇姓斷食嗎？胰島素在飲食攝取上佔有很重要的關鍵因素，會影響減肥的成效。這篇文章簡單說明，讓你了解胰島素對減肥的影響，還有少量多餐及大量少餐的區別在哪。

你知道睡不好，也會影響減肥的效果嗎？

你知道睡得好不好，也會影響到減肥的效果嗎？減肥需要靠激素的幫忙，好的睡眠品質，可以幫助激素分泌與調節，讓你睡飽的同時，也可以達到促進減肥的功效，這篇文章教你如何讓睡眠品質提升，跟以前的睡眠習慣講byebye！