減醣減肥方法

講到澱粉，除了米飯，另一個人們最常食用的就是小麥（麵粉）所做的麵食、糕點，釀酒、刨冰常見的大麥，以及燕麥。到底這些不同麥類間的營養有何不同？其營養價值如何？對身體有什麼好處呢？如果你正在思考，哪一種麥片比較好的話，不妨進來吸收一點相關知識啦~

減肥的時候，經常聽到有人說，新陳代謝很重要！新陳代謝是什麼？你真的知道是什麼嗎？這篇文章告訴你，如何提高新陳代謝，以及原理概念，讓你對你的身體有更進一步的了解，幫助減肥的時候事半功倍。

減肥方法百百種，你真的知道要怎麼做挑選嗎？你知道只要攝取量小於消耗量，體重就會減輕嗎？這裡提出了3個重點，讓告訴你怎麼挑適合自己的減肥方法。

你知道如何正確的量體重和體脂嗎？你知道體脂是靠什麼原理去測量的嗎？體脂基測量的其實不是脂肪，而體重機也不是判定身材的標準。

少量多餐和大量少餐對減肥會有什麼影響呢？你知道大量少餐就是間歇姓斷食嗎？胰島素在飲食攝取上佔有很重要的關鍵因素，會影響減肥的成效。這篇文章簡單說明，讓你了解胰島素對減肥的影響，還有少量多餐及大量少餐的區別在哪。

你知道為什麼減肥會越來越難減嗎？減肥到後面容易復胖的原因是什麼？跟賀爾蒙都有關係喔！這篇文章不只告訴你原因，一起告訴你無法控制食慾的幾大重點，快進來瞧瞧吧！

想吃麵又怕胖嗎？想減肥又怕吃麵熱量太高？這篇文章教你如何在外食的時候，聰明的挑選麵的種類，以及如何搭配小菜和湯品來達到均衡的飲食～

還在用傳統算熱量的方式減肥嗎？很多人只重視熱量赤字，卻忽略掉身體本該擁有的營養，導致長期營養不良，新陳代謝越來越低，這裡教你如何使用低醣飲食，來減少平時的澱粉攝取量，並均衡的攝取營養，達到健康的目的。