腹瀉怎麼辦

腸子蠕動太慢會導致便秘，但若蠕動太快，水分還來不及被吸收就排出體外，則會造成腹瀉。腹瀉不僅造成生活上的不便，長期還會影響營養吸收。那腹瀉時到底該不該止瀉？腹瀉要吃什麼？